Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版

Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
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Poison Apps

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軟體名稱: Ronnie Coleman The Cost of Redemption

語系版本: 英文版

光碟片數: 單片裝

保護種類: 無保護

破解說明: 無

系統支援: 適用所有 Windows 與 Mac 作業系統

硬體需求: PC/Power PC

軟體類型: 健身訓練

更新日期: 2009.06.14

軟體發行: Jay Cutler(A_vax)

官方網站: http://www.mesomorphosis.com/store/videos/ronnie-coleman-cost-of-redemption.html

中文網站: http://www.hercules.tw/hercules/M00463355.htm

軟體簡介: (以官方網站為準)

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連續八年美國奧林匹亞冠軍得主 Ronnie Coleman 冠軍之路，賽前的充分準備，影

片解析度 384 X 288，影片時間 3 個多小時 
日程一

– 第一餐

– 肩&小腿

– 坐姿小腿上提

– 腿推舉機小腿上提

– 啞鈴推舉

– 機器側推舉

– 啞鈴正面上舉

– 滑輪後方側舉

– 槓鈴聳肩

– 第二餐

– 心肺有氧

– 第三餐

– 第四餐 
日程二

– 第一餐

– 大腿

– 伸展

– 蹲姿

– 蹬腿

– 單腳站姿曲腿

– 直腿硬舉

– 第二餐

– 有氧心肺

– 第三餐

– 深層按摩

– 第四餐 
日程三

– 第一餐

– 胸肌 三頭 腹肌

– 腹肌訓練一

– 推舉

– 正斜面推舉

– 倒斜面推舉

– 三頭單手啞鈴伸展

– 雙槓上撐

– 下推

– 腹肌訓練二

– 第二餐

– 心肺運動

– 第三餐

– 第四餐 
日程四

– 第一餐

– 小腿

– 驢騎式小腿上提

– 推舉機器小腿上蹬

– 坐姿小腿上提

– 背部&二頭肌

– 滑輪前面下拉

– 滑輪頸後下拉

– 坐姿纜繩划船

– 啞鈴後拉

– 機器慢彎舉

– 啞鈴交替慢彎舉

– 滑輪慢彎舉

– 第二餐

– 第三餐

– 第四餐

– 追贈片段

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‧無

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編號：cai5887-d1      
語言：以下方語系版本為準
系統：Windows